健康的體魄離不開科學(xué)合理的膳食營養(yǎng)，吃對了也能遠(yuǎn)離呼吸系統(tǒng)疾病的折磨哦!就讓我們一起來學(xué)習(xí)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的六大膳食營養(yǎng)原則吧!
忌食辛辣刺激物
辛辣、過咸的食品是誘發(fā)哮喘反復(fù)發(fā)作的一個重要原因，呼吸系統(tǒng)疾病患者飲食應(yīng)以健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜。
忌食油煎脂類物質(zhì)
研究發(fā)現(xiàn)，油煎食物可以增加氣道反應(yīng)性，例如，對花生過敏的哮喘病患者，食用花生油煎炸的食物可以誘發(fā)或加重哮喘病的發(fā)作。此外，脂類物質(zhì)有致敏作用，還會影響哮喘病患者氣體交換。葵花油、玉米油也可誘發(fā)過敏，因此應(yīng)避免攝入此類油脂，吃油要有講究。
不要過飽飲食
過飽飲食也可加重肺的負(fù)擔(dān)，這是由于機(jī)械壓迫膈肌致肺容量減少所致，肺疾患者應(yīng)注意勿過飽。此外，研究證明過飽還可引起低氧血癥。
小貼士：
過飽飲食誘發(fā)低氧血癥的原因：
進(jìn)食之后食物的消化吸收活動加速了機(jī)體的代謝，當(dāng)代謝速度加快以后，因血氧飽和度的下降而更容易發(fā)生低氧血癥。
進(jìn)餐時因氣促引起進(jìn)食動作(如吞咽、咀嚼等)不協(xié)調(diào)，加之患者膈肌力量較弱，導(dǎo)致呼吸頻率和節(jié)律改變，這是引起低氧血癥的可能原因。
攝食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
在蛋白質(zhì)攝入不足的情況下適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，可以有效防止呼吸肌萎縮，延緩呼吸肌功能衰退。
增加抗氧化能力
肺病病人通常抗氧化能力下降，應(yīng)增加抗氧化營養(yǎng)素，如類胡蘿卜素、維生素C、E及微量元素硒等?？寡趸癄I養(yǎng)素可以清除氧自由基，減少氧自由基對組織的損傷。類胡蘿卜素、維生素C、E在新鮮蔬菜及水果中含量豐富，微量元素硒在海帶、海蜇、大蒜中含量較豐富。
增加能量攝入
有些肺病病人應(yīng)適當(dāng)增加能量攝入，因?yàn)榉尾〔∪送ǔＯ妮^大，加上長期咳嗽氣喘食欲不佳，所以應(yīng)適當(dāng)增加能量攝入。
通過以上膳食營養(yǎng)原則，可以減少呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生的可能性，助您安度寒冬!
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